Manejo del estrés
“Lo que sucede no es tan importante como la forma en que usted reacciona a lo que sucede”
Thaddeus Golas
Psicoterapia
Manejo del estrés
El estrés forma parte de nuestra vida de manera cotidiana, cuando este causa problemas es porque no hemos aprendido a manejarlo y está produciendo alteraciones que afectan nuestra alimentación, sueño, relaciones con los demás (familia, amigos, compañeros), en nuestra salud, etc.
¿Cómo se si el estrés me está afectando?
• Si todo el tiempo estoy irritable y peleo por todo
• Si no puedo dormir por estar pensando en todos los pendientes
• Si mi manera de comer está cambiando
• Si me siento angustiado por no lograr las metas en el plazo que me puse
• Si al ver a mi jefe empiezo a sudar, o a sentirme mal
• Tengo frecuente dolores de cabeza (sin que sea por causa de enfermedad)
• Me siento intranquilo sin motivo aparente
• Tengo gastritis y/o colitis
• Con cualquier situación entro en crisis
• Etc.
